लीची खाने से क्या-क्या होते हैं फायदे, क्या डायबिटीज के मरीज इसे खा सकते है?

गर्मी के मौसम में आम के बाद अगर किसी मौसमी फल की बात होती है तो वह है लीची, जी हां गुलाबी रंग के इस मीठे गूदे में कई गुण होते हैं और यह स्वाद में किसी अन्य फल से कम नहीं होता है। आयुर्वेद की बात करें तो लीची का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता रहा है।

लीची एक लजीज स्वादिष्ट फल है जो हर किसी को पसंद आता है। ये मूल रुप से चीन से आया हुआ फल है लेकिन अब भारत के कई हिस्सों में इसे उगाया जाने लगा है। इसमें अलग-अलग प्रकार के कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। स्वास्थ्य लाभ के अलावा लीची के कई ब्यूटी से जुड़े फायदे भी हैं। बालों व त्वचा के लिए लीची बेहद फायदेमंद माना जाता है। 

लेकिन कुछ लोगों में लीची के सेवन से एलर्जी और साइड इफेक्ट की संभावना भी हो सकती है। तो आइए जानते हैं किन लोगों को लीची खाने से डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी माना जाता है। हालांकि इसके स्वास्थ्य और ब्यूटी से जुड़े अनगिनत फायदे हैं लेकिन फिर भी अधिक मात्रा में लीची का सेवन करने से इसका साइड इफेक्ट भी होता है। आज हम लीची के साइड इफेक्ट पर ही बात करेंगे।

लीची फल को इंग्लिश में क्या कहते हैं?

लीची को इंग्लिश में lychee, litchi लिखते है। एक सदाबहार पेड़ और उसका फल जो खाने में बहुत मोठा होता है । विशेष - इसकी पत्तियाँ छोटी छोटी हीती है; फल गुच्छों में लगते और देखने में बहुत सुंदर होते हैं। छिलके के ऊपर कटावदार दाने से उभरे होते हैं। गूदा सफेद खोली की तरह बीज से चिपका रहता है, पर बहुत जल्दी छूटकर अलग हो जाता है। यह पेड़ चीन से आया है और बंगाल तथा बिहार में अधिक होता है। 

लीची कब खाना चाहिए?

वैसे तो लीची खाने से उच्च रक्तचाप, तनाव, सांस की समस्या आदि में राहत मिलती है, लेकिन अगर आप इसे अधिक मात्रा में खाते हैं तो यह शरीर में रक्तचाप को कम कर सकता है। इससे शरीर में सुस्ती, बेहोशी, थकान की समस्या भी हो सकती है, अगर आप ब्लड प्रेशर की दवाएं लेते हैं तो लीची खाने में सावधानी बरतें और बिना डॉक्टर की सलाह के लीची का सेवन न करें।

लीची कैसे खाएं?

• लीची को छीलकर एक ज़िप बैग में बंद करके फ्रीजर में रख दें, इससे आप लीची का स्वाद लंबे समय ले सकते हैं।
• लीची का रायता भी बना सकते हैं, इससे रायते में खट्टा-मीठा स्वाद आएगा।
• इसका इस्तेमाल सलाद, कॉकटेल और कई तरह की मीठी चीजें बनाने में कर सकते हैं।
• लीची की आइसक्रीम बनाकर भी खाई जा सकती है 
•  लीची के बीज के पाउडर की चाय बनाकर भी सकते है इससे पाचन संबंधी सभी बीमारी से छुटकारा मिलेगा।

लीची से कौन सी बीमारी होती है?

लीची से बचें अगर आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), ल्यूपस (सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, एसएलई), रुमेटीइड गठिया (आरए), या अन्य स्थितियों जैसी ऑटोइम्यून बीमारी है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक सक्रिय कर सकती है और ऑटो-लक्षण पैदा कर सकती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लीची का सेवन करना सुरक्षित है या नहीं इस पर अभी भी काफी शोध चल रहा है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप खुद को सुरक्षित रखने के लिए लीची का सेवन न करें या डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।

क्या शुगर में लीची खा सकते हैं?

यदि आपको मधुमेह है और लीची का सेवन कर रहे हैं तो लीची का अर्क रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। अगर आपको लो शुगर लेवल की समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लें और अपने ब्लड शुगर की लगातार निगरानी करते रहें।

दरअसल, लीची ब्लड शुगर के स्तर को कम करती है, इसलिए सर्जरी के दौरान और बाद में लीची से दूरी बनाकर रखें। नहीं तो आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में समस्या हो सकती है, बेहतर होगा कि आपको सर्जरी करानी ही पड़े तो सर्जरी के दिन से कम से कम 2 हफ्ते पहले लीची का सेवन बंद कर दें।

लीची खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?

लीची खांसी, बुखार, किसी भी तरह का दर्द, पेशाब में किसी भी तरह की परेशानी को दूर करने में यह बहुत फायदेमंद होता है, इसके अलावा यह सूजन और दर्द को भी कम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करते हैं।

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